卵巢功能下降可能在我们不知不觉中就发生了。当损伤到达一定的程度，激素水平下降，会有相应的表现，比如出现月经稀发、月经量减少、盗汗、潮热、阴道干涩、性交疼痛等。如果出现了卵巢功能下降的表现，女性需要引起足够重视，及时就医评估卵巢功能。

平时应该保护自己卵巢功能，减少卵巢损伤，如果没有生育需求，应适当避孕。避免长期处于不良的生活环境中，减少主被动吸烟，均衡饮食，科学合理的减肥。尽可能少接触塑料制品、染发剂、橡胶制品、刹虫剂等，如少使用塑料餐具。

重视预防接种，特别对于一些贫困边远地区普及腮腺炎、水痘等疫苗。心理干预。不同文化层次及年龄段的女性都应该重视自身心理调节，适时积极调整心态，有助于调节身体内分泌与激素水平。听轻松舒缓音乐、泡温泉、积极参加户外活动、适当晒太阳等，有利于调节不良情绪，必要时向心理咨询机构寻求帮助。